اسرار الأكل في السحور

ن أسرار السحور

الموز غني بالبوتاسيوم..

شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.

موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

أسوأ اختيارات السحور

برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان

اما افضل الاختيارات

بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز

افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور

الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن

شرب الماء وقت السحور مهم..

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

نصيحه

كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك

جزاك الله خيرا لاحرمك الله الأجر

» نصيحة هامة في السحور
» الأكل الصحي لمرضى السكري